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2018-09-26 18:18 来源:中国贸易新闻

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  (作者系全国机关事务管理研究会副秘书长)(责编:任一林、万鹏)

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健康指南

睡得越多越好?欧洲研究称每天6至8小时睡眠最健康

2018-09-26 09:51:30 作者: 来源: 环球网
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(记者夏静通讯员姜楠)(责编:黄瑾、闫妍)

  【环球网综合报道】现代人生活节奏快,工作压力大,平时总会觉得睡眠不足,很多人一到周末就喜欢睡懒觉,认为可以补充精神。这种做法真的有益健康吗?据法国《进步报》报道,欧洲心脏病学会(ESC)的最新研究显示,每晚睡6至8小时最健康,多睡或少睡均对身体有不良影响。

  为了研究睡眠时长和心血管疾病之间的关系,来自希腊奥纳西斯心脏外科中心的研究人员对11项历史研究进行了综合分析,研究对象涉及共计约100万无心血管疾病史的成年人。

  调查人员对这些人进行了平均为期9.3年的跟踪调查,与每晚睡眠时间在6至8小时间的人相比,睡眠不足6小时的人罹患或死于冠心病或脑中风的风险高出了11%,而睡眠超过8小时的人患病风险则高出了33%。

  该项研究的负责人伊巴密浓达丰塔斯博士(Epameinondas Fountas)指出,研究结果证明过多或过少的睡眠均对心脏不利。虽然仍需要进一步研究以探明原因,但有一点是大家都明确的——睡眠会影响葡萄糖代谢和血压等体征,这些都与心血管疾病有关联。

  丰塔斯博士补充道,适量睡眠是健康生活的重要组成部分。偶尔晚睡或睡懒觉对健康的影响微乎其微,但越来越多的证据表明,需要避免长期睡眠不足或睡眠过量。(熊明钰王战涛)

关键词:欧洲,睡眠健康,睡眠时间,睡眠不足责任编辑:何震
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